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KERN TRAINING:
HYBRID PERFORMANCE PROTOCOL
Ein ruhiges, wiederholbares Trainingssystem mit vier Säulen: Strength, Cardio, Mobility, Recovery. Kein tägliches Rätselraten – nur klare Wochenlogik, Progress und Regeneration als Pflichtmodule.
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Der komplette Trainingsplan als Seitenstruktur: Level → Woche → Tage.
- Level-Übersicht
- Woche als Modul
- Tage: simpel erklärt
System · Klarheit
Protocol