Level 2
Build
Level 2 setzt auf saubere Progression: mehr Arbeitsfähigkeit, ohne dass die Woche schwer wirkt. Gleiche Klarheit, mehr Substanz.
Wochen
Week 01
Open
Re-Entry
Struktur setzen. Intensität kontrolliert. Volumen sauber.
Week 02
Open
Stability
Gleiche Abläufe. Mehr Sicherheit. Kleine Steigerung.
Week 03
Open
Build
Work Capacity hoch. Technik bleibt ruhig.
Week 04
Open
Density
Mehr Output in gleicher Zeit. Kein Grind.
Week 05
Open
Work Week
Solide Arbeit. Stabil bleiben. Schlaf schützen.
Week 06
Open
Reset
Deload/Reset. Frisch rausgehen.